반응형 바나나 효능 및 영양소1 바나나 효능 및 영양소 가장 잘 먹는 과일 1위인 바나나. 많은 사람들이 가장 자주 접하고 있는 과일 바나나는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 균형 있게 포함되어 있습니다. 그래서 피부 미용 효과, 빈혈예방, 열사병 예방, 변비 예방 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 바나나는 여러 종류의 당을 포함하고 각각 체내에 흡수되는 속도가 다르기 때문에 혈당치의 상승이 완만해지고 지방을 모으는 것을 방지해서 다이어트 효과도 기대할 수 있는 식품입니다. 바나나는 아주 많은 영양소가 있어서 다양한 효능을 기대할 수 있는데요, 그래서 오늘은 바나나 효능 및 영양소에 대해서 알려드리겠습니다. 열량 영양이 풍부하고 달콤한 바나나는 칼로리가 높다고 생각되기 쉽지만, 사실은 1개 약 86kcal로, 밥이나 빵과 비교해도 저칼로리입니다. 밥으.. 2023. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
