자연식물식: 건강한 삶을 위한 작은 변화
안녕하세요! 오늘은 몸과 지구를 모두 사랑할 수 있는 식습관, 자연식물식에 대해 이야기해 볼게요. 자연식물식은 말 그대로 자연에서 온 식재료를 가공 없이 먹는 식단인데요, 죄근 건강과 환경을 생각하는 사람들이 많이 주목하고 있는 트렌드랍니다. 그럼, 자연식물식이 왜 좋은지, 어떻게 시작하면 되는지 하나씩 알아볼까요?1. 자연식물식이란?자연식물식(Whole Food Plant-Based Diet)은 자연 그대로의 식물성 식재료를 섭취하는 습관을 말해요. 쉽게말해 심플하게, 자연스럽게 먹자라는 철학이 담겨 있어요.가공되지 않은 재료: 최대한 자연 그대로의 곡물, 채소, 과일, 콩류, 견과류 등을 먹어요.동물성 식품 최소화: 육류, 유제품, 계란 등의 동물성 식품 섭취를 줄입니다.가공식품 배제: 첨가물, 방부..
2025. 1. 25.
