반응형 표고버섯1 표고버섯 효능/ 표고버섯 영양소/ 표고버섯 제철 식탁에 오르는 빈도가 가장 높은 버섯은 표고버섯이라고 생각합니다. 버섯 자체로 뿐만 아니라 국물 내기도, 구워 먹기도 하며 다양하게 활용하기 때문인데요. 오늘은 친밀한 표고버섯의 영양소 그리고 효능등을 알려드리겠습니다. 영양소가 풍부한 표고버섯 버섯 자체가 칼로리가 낮습니다. 칼로리는 낮지만 포함된 영양소는 전혀 낮지 않습니다. 특히 표고버섯은 식이섬유가 풍부합니다. 표고벗에 포함된 식이섬유는 불용성식이섬유라고 하여 위나 장에서 수분을 빨아 부풀어 오르게 하여 변통을 촉진합니다. 변비인 사람들은 특히 변의 크기를 크게 만들어주어 변을 눌 수 있도록 도와줍니다. 또한 유해물질을 흡착하여 대변으로 배출하는 기능이 있습니다. 그리고 표고버섯에만 들어있는 특별한 영양소 에리타데닌이 있습니다. 에리타데닌은 혈압을.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
