반응형 정보42 철분 많은 음식/ 섭취방법 빈혈 개선에 도움이 되는 영양소로서 여성을 중심으로 관심이 높은 철분! 영양제로 많이 섭취하시기도 하지만 우리와 친밀한 식품으로 섭취하는 것도 가능합니다. 오늘은 철분이 많은 음식을 소개하고 간단하게 섭취할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 그리고 섭취량과 그 기준도 알려드리겠습니다. 철분을 효과적으로 섭취하는 법을 알려드리니 꼭 실생활에 적용해 보세요! 철분이란? 철분은 필수 미네랄 중 하나로서 체내에 산소를 운반하는 적혈구 단백질 헤모글로빈의 성분입니다. 체내에서 스스로 합성할 수 없기 때문에, 음식으로 섭취할 필요가 있습니다. 철분이 부족하면 빈혈이나 운동기능의 저하 등의 증상에 시달리는 경우도 많아 신체에 있어서 중요한 영양소입니다. 식생활의 편향에 의해 영양 균형이 무너지면서 미네랄 부족에 빠지.. 2023. 1. 23. 모사가틴정 복용법 및 부작용 오늘은 모사가틴정이라는 의약품의 정보를 알려드리려고 합니다. 예를 들어 질염약 후라시닐정과 함께 처방받기도 하는데요. 처방전을 받으면 어디 어디 필요한 약이라고 기재되어 있으며 안내를 해주십니다. 그런데 나는 속이 불편하지는 않은데 왜 이 약을 처방해 주지?라는 생각을 해보신 적 있으신가요? 보통 복용하는 약이 위에 부담을 주는 경우나 소염진통제가 같이 처방되는 경우에 위장약이 같이 처방됩니다. 평소 모사가틴정 정보가 궁금하셨거나 현재 복용하고 계시다면 꼭 오늘 포스팅을 읽어주세요! 모사가틴정은 전문 의약품으로써 처방을 받아서 약국에서만 구입할 수 있습니다. 효능효과 흰색의 장방형 필름코팅정입니다. 성분은 모사프리드시트르산염수화물 5.29mg 입니다. 이는 위장운동촉진제로서 위장의 운동능력을 촉진시켜 음.. 2023. 1. 21. 굴 효능 및 먹는방법 영양이 풍부하기로 너무나 유명한 굴, 에너지의 원천이 되는 성분이나 건강한 몸을 유지하는 성분등 많은 영양분이 포함되어 있습니다. 오늘은 생굴 및 익힌 굴의 차이와 함께 굴 효능 및 먹는 방법을 알려드릴게요. 영양성분을 놓치지 않고 온전히 먹을 수 있도록 꼭 참고해 주세요! 글리코겐 글리코겐은 간과 근육에 축적되어 당이 부족할 때 에너지로 작용하는 영양 성분입니다. 간에 축적된 글리코겐은 뇌의 에너지원으로서 우선적으로 이용되는 것 외에는 공복 시에 혈당을 일정하게 유지하게 합니다. 근육에 축적된 글리코겐은 운동할 때의 에너지로 이용됩니다. 구리 구리는 헤모글로빈의 생성과 관련되어 철분 흡수를 지원하는 역할을 합니다. 그래서 빈혈을 예방하는 효과가 있습니다. 콜라겐 생성에 필요한 효소의 구성성분이기도 하며.. 2023. 1. 20. 아보카도 효능 및 먹는방법 독특한 감칠맛이 있어, 다양한 요리와의 궁합이 좋은 아보카도는 인기 재료입니다. 그러나 영양소는 별로 알려져 있지 않기 때문에 많이 궁금해하실 것 같습니다. 오늘 이 글에서는 아보카도 효능 및 먹는 방법 그리고 먹을 때를 구별하는 요령을 소개합니다. 맛있게 아보카도를 먹고 꼭 건강한 생활에 도움을 주세요. 아보카도는 미용과 장 내환경을 개선하는데 아주 좋은 과일입니다. 비타민E 비타민E는 지용성 비타민으로 젋어지는 비타민이라고도 불리며 노화와 생활습관병의 원인이 되는 활성산소의 증가를 억제하는 기능이 있습니다, 또한 말초 혈관을 넓히고 혈액 순환을 촉진하기 때문에 찬 성질의 몸과 어깨결림등을 개선하는데 도움이 됩니다. 아보카도 자체에 지질이 포함되어 있기 때문에, 그대로 먹어도 효율적으로 비타민E를 섭취.. 2023. 1. 16. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 반응형
